rehabilitacion

Ejercicios

En este modulo encontrará ejercicios adecuados para las diferentes regiones de nuestro cuerpo, los cuales son recomendados a nivel internacional producto de investigaciones a nivel mundial, es medicina basada en evidencia.

Todos estos ejercicios tienen diferentes indicaciones, por lo cual deben siempre ser prescritos por un medico especializado en el área. Estos ejercicios no ponen en peligro las articulaciones y son recomendados para procesos degenerativos asi como para rehabilitacion de lesiones secundarias a traumatismo.

Algunos de los documentos que podrá descargar en las diferentes secciones son cortesía de eFisioterapia.

Ejercicios Especiales Para La Columna Vertebral:

Para mantener una columna vertebral saludable, o para rehabilitarla después de una lesión o enfermedad degenerativa, es necesario fortalecer la musculatura paravertebral, eso lo podemos conseguir haciendo deportes como la natacion, bicicleta estacionaria, y ciertos ejercicios especiales como lo ejercicios de Williams, Makenzie. siempre es importante recordar que todo deporte de impacto no es aconsejable ya que pueden dañar nuestro sistema espinal.

Mantener un peso adecuado disminuye las cargas que soportan la columna, y ayuda a aliviar el dolor o a detener los procesos degenerativos.

Descargue:

En este modulo le damos algunos ejercicios especiales para sus rodillas. Muchas veces cuando sufrimos alguna lesión en las rodillas nunca se sigue una rehabilitación adecuada, máxime cuando hubo algún grado de esguince debe tomarse en cuenta que hay que seguir un fortalecimiento de los músculos con estos ejercicios, lo cual también ayudara a que se mantenga una amplitud de movimientos normales. Incluso si se lo que sufrió fue una lesión de menisco o ligamentos y ya fue operado es necesario que siga su terapia con algún fisioterapista de su confianza.

Si este fue su caso descargue aquí:

Si Ud. Padece de Artrosis de rodilla y ya fue operado siga los siguientes consejos: